Многие курильщики думают, что в любое время смогут избавиться от своей зависимости. Но сделать это достаточно сложно. Трудно устранить привычку, если она была с человеком годами или даже десятилетиями. В то же время курение провоцирует огромное количество проблем, так или иначе связанных с ЖКТ (да, дело не только в легких). Подробнее об этой проблеме можно прочитать на сайте https://yourchoice.ru/obraz-zhizni/chto-delat-esli-ne-mozhesh-otkazatsya-ot-sigaret.htm.
Эффективные способы бросить курить
Чтобы избавиться от курения навсегда, нужно большое желание. Еще обязательно требуется положительный настрой. Есть несколько проверенных методов, которые позволяют решить проблему за короткое время:
- Помощь врачей. Психотерапевты создают подходящий режим на период отказа от сигарет. Назначаются специальные лекарства, позволяющие исключить стресс. Такой способ подходит всем, кто поддерживает официальную медицину.
- Пластыри и никотиновые жвачки. Такие средства позволяют устранить привычку без никотинового похмелья. В организм идет мало никотина, когда происходит отвыкание от сигарет.
- Гипноз, кодирование. Психотерапевт осуществляет внушение, что пациент не желает курить. Происходит это в гипнотическом трансе или без него. При этом важно, чтобы человек сам стремился избавиться от вредной привычки.
- Акупунктура. Воздействием на конкретные точки лечат недуги много лет. В определенные места на ушах втыкаются иглы. В итоге теряется тяга к курению. Чаще всего нужно 1-6 месяцев.
- Напряженный труд. Как отмечают психологи, при напряженной работе получится уменьшить количество сигарет. А иногда получается полностью избавиться от данной зависимости.
- Занятия спортом. Такой вариант идеально подходит активным людям. Можно выбрать любой спорт или фитнес. Благодаря умеренной нагрузке появляется биохимическое ощущение удовольствия. При таком состоянии бороться с привычкой значительно проще.
- Экспедиция. Полезно отправиться в интересное путешествие. Причем можно выбрать любой район. Главное, чтобы в экспедиции участвовали некурящие люди.
- Чтение специальной литературы. Сейчас есть много интересных книг про то, как бросить курить. Причем это модное направление и многим помогает.
Желая бросить курить, необходимо иметь мощный настрой на положительный результат. Важно верить в успех, иначе сложно добиться благоприятного исхода. Еще нужно учитывать, что при устранении вредной привычки заметно улучшится состояние здоровья. А это важная причина, почему следует бросить курить.
Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!
Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.
Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.
