Как бросить курить

Многие курильщики думают, что в любое время смогут избавиться от своей зависимости. Но сделать это достаточно сложно. Трудно устранить привычку, если она была с человеком годами или даже десятилетиями. В то же время курение провоцирует огромное количество проблем, так или иначе связанных с ЖКТ (да, дело не только в легких). Подробнее об этой проблеме можно прочитать на сайте https://yourchoice.ru/obraz-zhizni/chto-delat-esli-ne-mozhesh-otkazatsya-ot-sigaret.htm.

Эффективные способы бросить курить

Как бросить курить

Чтобы избавиться от курения навсегда, нужно большое желание. Еще обязательно требуется положительный настрой. Есть несколько проверенных методов, которые позволяют решить проблему за короткое время:

  • Помощь врачей. Психотерапевты создают подходящий режим на период отказа от сигарет. Назначаются специальные лекарства, позволяющие исключить стресс. Такой способ подходит всем, кто поддерживает официальную медицину.
  • Пластыри и никотиновые жвачки. Такие средства позволяют устранить привычку без никотинового похмелья. В организм идет мало никотина, когда происходит отвыкание от сигарет.
  • Гипноз, кодирование. Психотерапевт осуществляет внушение, что пациент не желает курить. Происходит это в гипнотическом трансе или без него. При этом важно, чтобы человек сам стремился избавиться от вредной привычки.
  • Акупунктура. Воздействием на конкретные точки лечат недуги много лет. В определенные места на ушах втыкаются иглы. В итоге теряется тяга к курению. Чаще всего нужно 1-6 месяцев.
  • Напряженный труд. Как отмечают психологи, при напряженной работе получится уменьшить количество сигарет. А иногда получается полностью избавиться от данной зависимости.
  • Занятия спортом. Такой вариант идеально подходит активным людям. Можно выбрать любой спорт или фитнес. Благодаря умеренной нагрузке появляется биохимическое ощущение удовольствия. При таком состоянии бороться с привычкой значительно проще.
  • Экспедиция. Полезно отправиться в интересное путешествие. Причем можно выбрать любой район. Главное, чтобы в экспедиции участвовали некурящие люди.
  • Чтение специальной литературы. Сейчас есть много интересных книг про то, как бросить курить. Причем это модное направление и многим помогает.
Рекомендуем:  Наружная реклама: эффективный способ продвижения бизнеса

Желая бросить курить, необходимо иметь мощный настрой на положительный результат. Важно верить в успех, иначе сложно добиться благоприятного исхода. Еще нужно учитывать, что при устранении вредной привычки заметно улучшится состояние здоровья. А это важная причина, почему следует бросить курить.

Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

Румянцев

Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.

Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.



Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: